こんばんは(・ω・)凹まして息をするのは、慣れてくると普通に出来るようになりますよ♪継続は力なりです（笑）あ、メールはしてないので…ごめんなさい(＞人＜;)

あ、綺麗じゃないです（笑）写真はたまたまの一瞬なので(・ω・)ノ

徐々に時間を増やしていきます。一日何回もやるといいらしいですよ♪お腹と背中をくっつけるイメージで凹ます感じで。最初は呼吸止めちゃうけど、慣れてくると息も出来ます（笑）

鍼も人によっては、全く効かないってこともあるみたいだけど。インナーマッスルね、わたしが教わったのは、お腹を凹ますだけ。立ってても座っててもいいけど、一回につき、まずは1分くらいから始めて

ホントに酷い時は鍼に行きます。そこまでじゃない時は、整体なんですけど、人によって効きは違うみたいだから、参考になるかどうか。インナーマッスルを鍛えると、ギックリ腰やりにくくなるみたいですよ♪

こんにちは（＾ω＾）回復してきてるみたいで良かった♪わたしは、鍼の時と整体の時と、痛さに合わせて変えます。今度肩車する時は、用心してくださいね（笑）

ぎっくり腰は、わたしも何度も経験してるので辛さはわかります(⌒-⌒; )休ませるのが一番ですもんね。無理せずお大事に♪

やらしいことなんて想像してません（笑）とてもエッチで素敵なことです（笑）なんだ肩車でしたか（＾ω＾）でも寝たきりってことは、結構思いきりいった感じですね。お大事にしてくださいね♪

イチロー並みのストライスゾーン…かなり広めですね（笑）あ、あれって…ホラ、棒を使って…あ、イチロー並みにバッティングして、ぎっくり腰なのかなーって（笑）

ちゃおさんは、受入れの間口が広そう（＾ω＾）熟した女子の良さはきっとありますよね♪男性もそれぞれの年代で魅力が違うのと同じで。って、ぎっくり腰大丈夫ですか？まさか…あれで？（笑）